Как бросить курить? Метод из Новой Зеландии.

как бросить курить

2 августа 2018 в парламенте Новой Зеландии был предложен план борьбы с табакокурением. Цель была грандиозной — к 2025 году сократить количество курильщиков в стране до 5%.

Недавно план был пересмотрен, и теперь в стране планируют почти полностью ликвидировать вредную привычку. Решили разобраться, как этот план поможет отказаться от курения на национальном уровне и можно реализовать его в Украине.

План Smokefree Aotearoa 2025 разрабатывали 30 экспертов и представители 100 заинтересованных сторон в области здравоохранения из Новой Зеландии и других стран. Он предусматривает несколько шагов решения проблемы табачной зависимости в государстве.

Первый шаг — это сокращение мест, где продаются табачные изделия и увеличение возраста, необходимого для их покупки.

Второй — повышение в течение 2019-2021 годов акцизного налога на сигареты на 20%. Наиболее вредные табачные изделия должны облагаться высоким налогом.

Третий — запрет вкусовых приложений в табачных изделиях с 2020 года, переход по продаже сигарет на продукты пониженного риска (никотиновые резинки, пластыри, аэрозоли, электронные сигареты, системы нагрева табака) с 2022. Эти продукты содержат гораздо меньше вредных веществ, чем сигареты, и признаны наиболее эффективным средством бросить курить.

Кроме того, должна была начаться массовая информационная кампания: например, во все пачки сигарет производители обязаны заключать листы с подробными советами, как бросить курить.

Другие развитые страны также пытаются бороться с проблемой табачной зависимости. В Великобритании основным из способов является электронные сигареты: благодаря их распространению уровень курения среди взрослого населения снизился на 14,7% в прошлом году, и количество курильщиков продолжает уменьшаться. По рекомендациям врачей, уже около 6000000 британцев бросили курить, используя электронные системы доставки никотина.

Для людей, которые не могут сразу бросить курить, рекомендуют постепенно отказываться от сигарет, сокращая дозу. Также помогают электронные системы: ритуал курения для курильщика сохраняется, однако вредных веществ в организм попадает гораздо меньше, по сравнению с обычными сигаретами.

Успешная модель регулирования должна состоять из нескольких составляющих — предупреждение употребления (для некурящих), продвижение отказа от курения (образовательные программы и программы поддержки для отказа для курящих), а также уменьшение вреда для тех, кто продолжает курить, и их окружения.



Как эффективно управлять людьми: советы Роберта Грина, автора «48 законов власти»

Как эффективно управлять людьми

Как управлять людьми так, чтобы ваша репутация росла в их глазах?

Книга Роберта Грина «48 законов власти» называют самой откровенной, и при этом правдивой книгой об управлении людьми. В ней американский автор рассказывает, как быть вдохновляющим и эффективным менеджером.

Молчите

меньше говорите

Руководитель, мало говорит, кажется более мощным и загадочным, чем он есть на самом деле, пишет Роберт Грин. Молчание собеседника заставляет людей нервничать, они становятся неуверенными в себе. Если вы прямо говорите, что вам надо, они могут делать иначе чисто из чувства противоречия. А если молчать - начнут заполнять паузы, выдавая собственные секреты. Когда человек говорит мало, каждое слово имеет больший вес. А известные деятели, которые не дают интервью, создают вокруг себя ореол загадочности, и каждое их слово публика воспринимает как откровение.

Однако этим инструментом тоже надо пользоваться разумно, ведь в некоторых ситуациях молчание может быть воспринято подозрительно.

Не притворяйтесь умным

не притворяйтесь

Людям нравится казаться умными, и наоборот - всегда дискомфортно чувствовать себя менее осведомленными своего собеседника. Если им дать возможность почувствовать себя чуть ли не Сократом, они расслабятся и станут мягкими и более сговорчивыми. А с такими людьми всегда легче работать и находить компромиссы.

Делайте добрые дела

благотворительность

Люди слабы к чужим хорошим делам. Если они увидят, как вы спасаете котиков, их будет трудно убедить, что вы плохой человек, даже если факты будут говорить обратное. «Добрые, благородные, честные поступки часто является самым эффективным способом отвлечь внимание, они обезоруживают подозрение. Это превращает их в детей, готовых поверить любому эффектному жесту », - пишет Роберт Грин. Хорошее дело - это своеобразный аванс. Если хотите кого-то о чем-то попросить, сначала сделайте для него что-то хорошее, и он не сможет отказать.

Так же действует и честность. Используйте ее в начале знакомства, и человека будет трудно убедить, что вы солгали. Иногда для закрепления репутации надо будет сделать несколько честных поступков. Но потом репутация будет работать на вас, и первое впечатление изменить будет очень трудно. «Просчитанный добрый поступок может превратить даже Капоне в непорочное дитя», - пишет Грин.

Думайте о чужой выгоде

выгода

«Эгоизм, корыстный интерес - мощный рычаг воздействия на людей, - пишет Грин. - Покажите им, как вы можете способствовать удовлетворению их потребностей, и вашу просьбу о помощи и магическим образом пропадет сопротивление». Поэтому важно уметь оглядываться вокруг, интересоваться потребностями тех, кто рядом, и использовать эти знания в нужный момент.

Включайте дружелюбие

выгода

Люди на полную раскрываются перед «своими» и надевают маски перед теми, кого плохо знают. Поэтому дружелюбие - большой козырь, который поможет вам узнать секреты и слабые места людей, от которых вы хотите чего-то получить. Станьте другом человеку, с которым планируете сотрудничать, и он/она расскажет вам обо всем.

«Будьте внимательны на светских приемах и вечеринках. Именно здесь люди ослабляют самоконтроль и ошибочно могут принять ваш интерес дружбы. Итак, вы не только соберете сведения, но и получите связи », - пишет Грин.

Завоевывайте сердца

выгода

Знакомясь с новым человеком, мы прежде всего стремимся показать, какие мы хорошие, - хвалимся и демонстрируем свою силу и крутизну. Это только отталкивает. Вместо этого лучше присмотритесь к тому, с кем говорите. Поймите, как найти к нему подход и задеть его эмоции. Старайтесь узнать о человеке больше, чтобы понять, что ей нужно, и как надо общаться, чтобы произвести впечатление и удивить.

Символические жесты и действия помогут завоевать сердца, особенно когда делаешь то, чего от тебя не ожидают. Например, китайский правитель Чжугэ Лян отпустил и накормил пленных, хотя все ожидали, что он их казнит. Это задело народ до глубины души и произвело на людей огромное впечатление. И в итоге - дало ему больший результат, чем непроизвольное желание мести.

Освойте искусство тайм-менеджента

выгода

Терпение - черта, которую несет в себе каждый, кто хочет добиться успеха, считает Грин. Когда люди пытаются ускорить время, они рискуют получить гораздо больше неожиданных проблем. Спокойное ожидание и наблюдение - это контроль над собственными эмоциями. Если вы терпеливы, это не позволит вам принимать поспешных и необдуманных, а значит, скорее всего, неправильных решений.

А еще спокойное выжидания позволит посмотреть на ситуацию с холодным умом, отстраненно. «Тот, кто суетится и спешит, часто принимает поверхностные сиюминутные явления, видя только то, что хочет увидеть», - пишет Роберт Грин в своей книге.

Почему власть - это не стыдно.

выгода

Советы, которые предлагает Роберт Грин для управления людьми, могут показаться неожиданными. Но не сомневайтесь, что их так или иначе используют все, кто имеет хоть какую-то власть. Не знать и не использовать эти правила - значит заранее проиграть в этой непростой битве. «Мы сталкиваемся с парадоксом: все должно быть цивилизованным, приличным, демократическим и честным - на вид. Но если мы играем, слишком точно придерживаясь этих правил, понимаем их слишком буквально, нас сомнут наши противники, если только они не такие же простаки », - пишет Роберт Грин.


11 признаков того, что вы родились не в своей эпохе.

11 признаков того, что вы родились не в своей эпохе.

У вас стойкое ощущение «не своего места»? Как вы и не главный герой песня Стинга «Englishman in New York», но очевидно отличаетесь от своего ближайшего окружения. Которое, казалось бы, формирует личность человека. Вполне возможно, что эпоха Диджитал не для вас — и это не потому, что вы не успеваете за трендами и всем, что происходит вокруг. Вероятно, вы просто родились не у своей эпохе — вот по каким признакам это можно определить.

Переписки по-другому

Даже большие боссы используют в мессенджерах короткие слова, сокращения, стикеры и смайлы вместо слов. Все забили автокорект (внутренний) и не считают, что нужно писать правильно. Вас тошнит от обилия «ок» и поднятых вверх пальцев, поэтому вы продолжаете борьбу. -Прежнему полные предложения, связанные между собой по смыслу, и неважно, что кто-то думает о старомодность этого метода коммуникации.

Потребность в отдыхе от соцсетей.

Завязать с нетфликсивськимы сериалами? Легко! Все выходные не мониторить ленту фейсбуке? Как пить дать. Отдохнуть от инстаграму и поститься то раз в месяц? Пфф. Вы не понимаете концепции «постоянного онлайна» и нуждаетесь регулярного дисконнект. Мы вас понимаем — не обращайте внимания на насмешки диджитал-акул.

Вы умеете ценить одиночество.

Воспринимаете это как душевное состояние, то обязательное и никак не негативное. Это пройдет, а пока оно есть — нужно наслаждаться. Моменты один сакральные и вы всячески храните их от чужих глаз. Временная изоляция на практике вообще не вредит социальной реноме, а плюсов разложения мыслей полками гораздо больше, чем от попыток убить это светлое чувство единства с миром.

Кино только по жесткому предыдущим кастингом.

Это вообще связано с любой формой развлечений — здесь дело не в спонтанности решения (обычно вы сразу чувствуете, что ваше, а что — нет). А в том, что вы знаете, что вам необходимо. Если же нет, то лучше разберетесь в теме и спокойно решите, идти на нового Триера или заново пересмотреть всю франшизу «Звездных Войн».

Любимые художники или уже мертвы, либо еще слишком молоды.

Вы всегда открываете для себя что-то новое, но впоследствии оказывается, что культурные деятели, которые вас заинтересовали, уже давно ушли из жизни. Расставляете (по внутренним ощущениям) потоки и влияния одних художников на других и среди тонны новых выбираете бриллианты. Поэтому вам было больно, скажем, когда из жизни ушел Lil Peep или XXXTentacion — представители молодого поколения, которые лучше ваших сверстников видят это жизнь. Однако в сотый раз можете перечитывать Кафку, перематывать на «тот момент» в альбомах Pink Floyd или The Beatles.

Переписка — длинными предложениями, или же лучше встретиться.

Вы спокойны в переписку, но иногда это очень утомляет. Отписывать сразу и быть всегда онлайн — не ваш приоритет общения. Если есть серьезный разговор, можно и позвонить (в крайнем случае), или же все-таки встретиться, спокойно посидеть и душевно все обсудить — это точно не быстрее, но в большинстве случаев значительно эффективнее.

У вас мало друзей-ровесников.

Одногруппники из универа давно живут своей жизнью, а после потери социальных связей вы стали замечать, что некоторые таксисты — приятные люди, случайные знакомые в барах (старшие или младшие) кажутся ближе. Вы любите учиться видеть жизнь «как они» и перенимать ценный опыт. Кроме всего, вас очень раздражает ярлык «миллениала», вы не из их числа и это очевидно.

11 признаков

Вы много читаете.

Не обязательно печатные книги на 300+ страниц. Ваше «текстовое досуга» распределено таким образом, чтобы почерпнуть максимум — здесь могут быть как научно-популярные статьи, так и остроумные блоги. Для нон-фикшн в ваши души тоже есть особое место. Ведь вы любите (и верите) драмам героев больше, чем разговорам знакомых и коллег.

Вы немного анти-все.

У вас всегда найдется альтернатива каком популярном занятию. Вместо посиделок в учреждениях — гребная лодка на реке, вместо нового сезона сериала — детальный ресерч в мем-сообществах. Мнение большинства не сильно влияет на то, чем вы будете сегодня заниматься.

Вы цените людей.

Пытаетесь держаться за них, даже если они выскальзывают из круга общения — но не навьязуетесь. Вы прекрасно понимаете эту грань, поэтому никто на шею вам никогда не сядет. Случайные связи — хороший способ расслабиться и попробовать что-то новое в общение, но больших надежд на это вы не возлагаете. А своих — в своего и воду.

Вы знаете и понимаете себя.

И это успокаивает. Времена школьной и университетской неопределенности прошли, старые шрамы и комплексы остались, но вы научились жить с ними бок о бок. Лучше в себе вы воспитывали давно и сейчас пожинаете все добытое. Вы знаете, чего стоят, поэтому уверенно идете по жизненному пути и помогаете другим.