Что такое нарциссическое расстройство личности и почему быть самовлюбленным хорошо. Несколько советов, как развивать собственный здоровый нарциссизм

нарциссическое расстройство

С развитием общества социум начал более чутко относиться к психическим проблемам человека. Мы чаще говорим о панических атаках, выгораниях и стрессах, чем несколько десятков лет назад. И сейчас наличие проблем со здоровьем воспринимается обществом более лояльно.

Сегодня речь пойдет о самовлюбленных людях или «нарциссах».

Ученые соглашаются, что сопутствующие черты самовлюбленности, в частности игнорирование пожеланий и потребностей других, социум вполне справедливо расценивает отрицательно. Такие действия нарциссов увеличивают общественный негатив к ним. Но в определенных условиях именно такой жизненный настрой может помогать психическому здоровью.

По оценкам исследователей только 1% людей может подпадать под диагноз «нарциссическое расстройство личности». Но гораздо больше людей имеют значительно более слабые проявления такого синдрома, что не является «клиническим» случаем. Психоаналитики еще в конце прошлого столетия заявляли о здоровом нарциссизме. В частности, можно вспомнить фундаментальные работы австрийцев Отто Кернберга и Хайнца Коута. А их более давний коллега и научный прародитель Зигмунд Фрейд утверждал, что крайняя форма нарциссизма мешает людям строить отношения.

Впрочем, ученые под руководством Костаса Папагеоргиу исследовали именно здоровый нарциссизм. За последние годы они опросили более 700 человек, которые подвержены нарциссизму, но при этом не страдают от нарциссического расстройства личности. Результаты опыта подтверждают достаточно логичную гипотезу: нарциссы менее подвержены стрессу и имеют меньший шанс впасть в депрессию. Также ученые уверяют, что люди, склонные к нарциссизму, чувствуют себя более счастливыми и верят в свои возможности управиться с любой проблемой.

Отношение к своим регалиям, которое описывали участники опыта, можно было бы сравнить со здоровой самооценкой, но Папагеоргиу уверяет, что «иногда нам надо нечто большее, чем просто самооценка». Это и признание собственной красоты и веса собственных достижений и других заслуг. Он уверен, что такое отношение к самим себе позволяет нам доминировать над собственной личностью, а не наоборот — держать все под контролем и быть более эмоционально устойчивыми.

нарцисизм

Когда человек склонен к здоровому нарциссизма, на первый план в самосознании выходят амбициозность, самоуверенность, перфекционизм, стремление ставить завышенные цели. Психологи тоже склоняются к тому, что такой, скажем, мягкий вид самовлюбленности идет человеку только на пользу. Поскольку каждому полезно любить свое отражение или чувствовать себя на своем месте каждый день.

Здоровые нарциссы уверены в себе, знают себе цену и не склонны хвастаться или быть более значимыми на чужом фоне. Кроме этого, такая уверенность выливается в здоровое сотрудничество на работе, поскольку морально устойчивый человек не имеет патологического страха конкурентов. Также им легче переносить поражения, поскольку они не коррелируют неудачи с собственными недостатками и пытаются снова достичь цели.

Ведь если человек способен получить здоровое удовлетворение от проделанной сложной работы, то впоследствии это чувство будет стимулировать ее делать больше и лучше, несмотря на возникающие препятствия. Это уменьшает вероятность эмоционального выгорания.

Важной чертой такой ментальной особенности психологи называют большую веру в себя, которое проявляется в прямолинейности и открытости. Это обусловлено отсутствием желания кому-то угодить или понравиться. А психотерапевт Шерри Кэмпбелл уверена, что такие люди знают, что может испортить им настроение, и умеют регулировать свое эмоциональное состояние.

Негативный шлейф патологических форм самовлюбленности отталкивает обывателей от исследования и осознания собственного нарциссизма. Но не стоит путать безвредны его формы с психологическими отклонениями. А Костас Папагеоргиу советует не смотреть на эту особенность как на нечто полностью хорошее или полностью плохое. «Дьявол» кроется в деталях: форма и степень нарциссизма играют решающую роль. Это полностью воплощает народную поговорку «Всё хорошо, что в меру».

«В определенном смысле нарциссизм — это просто обратная сторона депрессии. Оба состояния обусловлены не реалистичным взглядом на себя: в одном человек чрезмерно одобряет все свои действия, а в другом — безосновательно осуждает », - резюмирует ученый.

А психоаналитик Лори Холлман даже вывела несколько советов, как развивать собственный здоровый нарциссизм:

1. Сфокусируйтесь на том, как вы себя чувствуете, а не на том, какой у вас вид.

2. Осознайте свою личность, не нужно стараться соответствовать тому образу, который вместо вас создали другие.

3. Не беспокойтесь, что о вас скажут другие.

4. Гордитесь каждым успехом.

5. Воспринимайте собственные недостатки как новый вызов, а не как нечто негативное.

6. Вспомните, что заставляет вас чувствовать себя уверенно и довольно.

7. Забота о близких важна, но не забывайте так же заботиться о себе.

8. Даже здоровые люди иногда чувствуют себя плохо.

9. Главное помнить, что вы можете выпутаться из любой передряги.